Dieta Wegetariańska
Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.
Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu
Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.
Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!
Menu na najbliższy tydzień
( 29 kwietnia - 5 maja )
Śniadanie
Śniadaniowa pizza ze szparagami, szpinakiem i jajkiem na cieście francuskim
II śniadanie
Kopiec kreta
Obiad
Pikantne gnocchi all’assassina z pieczonymi brokułami i oliwkami
Podwieczorek
Krem z batatów na mleku kokosowym z nutą imbiru i groszkiem ptysiowym
Kolacja
Panini z mozzarellą, konfiturą żurawinową i warzywami
Śniadanie
Pieczona owsianka sernikowa, jogurt z kawałkami czekolady i kiwi
II śniadanie
Wytrawne tartaletki z pastą z brokuła i sera feta oraz pastą twarogową
Obiad
Azjatyckie gołąbki z tofu i czerwoną kapustą w sosie słodko-kwaśnym z ryżem basmati i surówką
Podwieczorek
Belriso a’la pina colada z granatem i prażonym nerkowcem
Kolacja
Mexican bowl z vegemice, tacos i guacamole
Śniadanie
Pasztet z soczewicy zapieczony z ostrym sosem pomidorowym oraz pasta z podwędzanego sera z bagietką, piklami z patisonami
II śniadanie
Tarta de Queso la vin
Obiad
Kluski z serem i owocami na słodko
Podwieczorek
GRILL TAJM: Chłodzące gazpacho z grzankami
Kolacja
Placuszki cebulowo-kukurydziane z jogurtowo-szczypiorkowym dipem i sałatką z suszonymi pomidorami
Śniadanie
Pasta z grochu a’la hummus z bułeczką z ziarnami i warzywami
II śniadanie
GRILL TAJM: Mrożona herbata bubble tea
Obiad
Kalafiorowy kotlet z sosem chrzanowym, soczewicowym puree i pikantną fasolką szparagową
Podwieczorek
Queijadas de Leite – mleczne ciasteczka podane z sałatką owocową
Kolacja
Penne w sosie serowym z orzechami, szpinakiem i grillowanymi warzywami
Śniadanie
Jagodzianka z budyniem i kruszonką oraz owocową sałatką z tartą czekoladą
II śniadanie
Cukiniowe curry z mozzarellą
Obiad
Pulpeciki z batata w sosie orzechowym z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią
Podwieczorek
Ciasto malina w czekoladzie
Kolacja
Letnia sałatka grecka z mango, fetą w sezamie i dressingiem pomarańczowo-musztardowym
Śniadanie
Małpi chlebek z sosem bananowym, frużeliną owoce leśne i jagodami goji
II śniadanie
Muffiny owsiane z czekodżemem truskawkowym
Obiad
Fussili duo, czyli makaron z dwoma rodzajami pesto, szpinakiem, oliwkami i tartą mozzarellą
Podwieczorek
Zapiekanka caprese z dipem bazyliowym
Kolacja
Mini calzone z warzywami i sosem pomidor-curry
Śniadanie
Jajecznica ze szpinakiem, pełnoziarnistym pieczywem i sałatką z kozim serem
II śniadanie
Brzoskwiniowy sernik na zimno z ciemną czekoladą
Obiad
Vege curry z tofu, prażonymi nerkowcami oraz ryżem z brokułem, szpinakiem baby i kolendrą
Podwieczorek
Japońskie okonomiyaki z serkiem tzatziki i chrupiącą marchewką
Kolacja
Tortilla de batatas z ziołowym twarożkiem i sałatką
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1800 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 3000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM
Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!
Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
