fbpx

KETOGENICZNA

DIETA KETOGENICZNA

Chcesz spróbować diety ketogenicznej? Super! Celem diety „keto” jest przestawienie metabolizmu. Drastycznie ogranicza się węglowodany, aby Twój organizm  zaczął czerpać energię głównie z tłuszczów i wszedł w ketozę – stan, w którym ciała ketonowe hamują uczucie głodu 🙂 

Brzmi skomplikowanie? Tak, dieta ketogeniczna to dieta dość rygorystyczna, jednak nasze dietetyczki to prawdziwe specjalistki od układania zbilansowanych jadłospisów. Dzięki temu masz pewność, że Twoja dieta keto będzie w 100% zdrowa oraz bezpieczna. 

Keto to niesamowicie smaczna dieta (tłuszcz w końcu niesie smak :). Jadłospis jest bogaty w tłuste ryby morskie, mięso, masło, olej kokosowy, oliwę z oliwek, pestki, nasiona oraz orzechy. Dieta oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal. 

Dieta ketogeniczna Tajm jest dla Ciebie jeśli:

– Chcesz szybko schudnąć 

– Chcesz zbudować masę mięśniową

– Nie masz problemów z wątrobą, trzustką, tarczycą lub z nerkami.

– Nie chorujesz na cukrzycę.

– Borykasz się z trądzikiem, łuszczycą lub łupieżem

Propozycja dnia z dietą ketogeniczną:

Śniadanie – Buritto śniadaniowe
Obiad – Hamburgery na pieczarkach z sosem amerykańskim
Podwieczorek – Krówkowe brownie
Kolacja – Cukiniowa carbonara

Ada Wolowska

dietetyk TAJM

Węglowodany

Białko

Tłuszcz

1200 kcal

15-30g

45-60g

93-107g

1500 kcal

18-37g

56-75g

116-134g

1800 kcal

22-45g

67-90g

140-160g

2000 kcal

25-50g

75-100g

155-178g

2500 kcal

31-60g

93-125g

194-222g