fbpx

LOW IG

 

Nasza dieta Low IG to gwarancja wykorzystywania nieprzetworzonych produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz eliminacja cukru.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest dedykowana osobom z insulinoopornością, cukrzycą nadciśnieniem tętniczym, a także wszystkim chcącym zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze.
Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi.
Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie Low IG możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.
Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

 

Propozycja dnia z dietą low ig:

Śniadanie – Rillettes z łososia z grzanką pełnoziarnistą
II śniadanie – Placuszki z cukinii z dipem ziołowo-jogurtowym
Obiad – Grillowany filet z indyka z kaszą i blanszowanym szpinakiem
Podwieczorek – Zielone orzeźwiające smoothie
Kolacja – Warzywne kaszotto chakalaka

Ada Wolowska

dietetyk TAJM

ZAMÓW

Węglowodany

Białko

Tłuszcz

1200 kcal

120-135g

60-75g

33-47g

1500 kcal

150-169g

75-94g

41-59g

1800 kcal

180-203g

90-113g

50-70g

2000 kcal

200-225g

100-125g

55-78g

2500 kcal

250-282g

125-156g

69-98g