Dieta Wegetariańska
Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.
Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu
Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.
Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!
Menu na najbliższy tydzień
( 22 kwietnia - 28 kwietnia )
Śniadanie
Omlet chlebkowo-warzywny z porem i mozzarellą, buraczanym hummusem oraz sałatką
II śniadanie
Smoothie jogurtowe jagodowo-bananowe
Obiad
Klopsiki z jarmużem w sosie śmietanowym na pęczaku z bobem i surówką z marchewki i ananasa
Podwieczorek
Quinoa vege soup
Kolacja
Risotto z cukinią, kolorową papryką, pesto bazyliowym i orzechami
Śniadanie
Chałka z twarożkiem na słodko, powidłami śliwkowymi i tartą czekoladą
II śniadanie
Marchewkowe placuszki z dipem tzatziki i prażoną cieciorką
Obiad
Tofu w sosie sweet chilli z ryżem i pikantną sałatką z ogórków
Podwieczorek
Kokosowa owsianka z marakują i domową granolą
Kolacja
Pierogi z kapustą i pieczarkami
Śniadanie
EUROPEJSKI DZIEŃ ŚNIADANIA: Bajgiel z posypką wielozbożową, grillowanymi warzywami, jajkiem sadzonym i sosem słonecznym
II śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora z soczewicą i winogronami
Obiad
Babka kartoflana w sosie grzybowo-pieczarkowym z kaszą gryczaną, suszonymi pomidorami i czerwoną surówką
Podwieczorek
Brownie z warstwą sernikową, truskawkami i chilli
Kolacja
Makaron rigatoni z sosem chilli brzoskwiniowo-pomidorowym i blanszowanymi brokułami
Śniadanie
Croissant z czekoladową cieciorellą i owocami
II śniadanie
Kartoflanka z oliwą chilli, wędzonym twarogiem i pestkami dyni
Obiad
Spanakopita ze szpinakiem i fetą podana z pieczonymi ziemniaczkami i sosem pomidorowym z oliwkami
Podwieczorek
Serek ananasowy z suszonymi jabłkami, jagodami goji i kruszonymi ciastkami owsianymi
Kolacja
Sałatka z pieczonych batatów, rukoli i granatu z ravioli z ricottą
Śniadanie
Pomarańczowe tosty z dżemem jagodowym, serkiem straciatella i owocami
II śniadanie
Chowder z kukurydzą
Obiad
Kotlety marchewkowe w orzechowym sosie na zielonym puree z surówką z buraków
Podwieczorek
Ryżowe ciasto z borówkami
Kolacja
Sałatka „big mac” z vegemice
Śniadanie
Wytrawna owsianka ze szpinakiem, karmelizowanymi pieczarkami i jajkiem sadzonym
II śniadanie
Kulki daktylowe z kakao *(mogą zawierać łupiny orzecha)
Obiad
Mini burger z panierowaną mozzarellą, piklami, sosem bbq i surówką colesław
Podwieczorek
Pasta z pieczonej marchewki z masłem orzechowym z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kolacja
Vindaloo z batatami, chlebkiem pita i kolendrą
Śniadanie
Truskawkowy chlebek z porzeczkowym jogurtem, orzechową granolą i owocami
II śniadanie
Sałatka z burakami, pomarańczami i fetą
Obiad
Muszle Conchiglioni zapiekane pod sosem mornay z soczewicą
Podwieczorek
Słoneczna tarta z brzoskwinią i mango
Kolacja
Pizza na cieście francuskim po grecku z ziołowym ketchupem z cukinii
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1800 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 3000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM
Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!
Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
