fbpx
tajm dieta wegetariańska

Dieta Wegetariańska

Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.

Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu

Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.

Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!

Menu na najbliższy tydzień

( 1 kwietnia - 7 kwietnia )

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie
Gofr dyniowy z waniliowym serkiem chia, frużeliną brzoskwiniową, owocami i płatkami kokosa

II śniadanie
Hummus tikka masala z granatem i pieczywem a’la chaczapuri

Obiad
Veggetsy z talarkami batata pieczonymi w pesto, sosem słodko-kwaśnym i lekką sałatką obiadową

Podwieczorek
Zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Różowy falafel z pieczoną marchewką z chilli, czosnkiem i pietruszką

Śniadanie
Pasta z pieczoną papryką i serem typu feta, paluchem wieloziarnistym i warzywami w ziołach

II śniadanie
Frytki belgijskie z dipem 1000 wysp

Obiad
Smażony makaron ryżowy z warzywami, prażoną cieciorką, szczypiorem i chilli

Podwieczorek
Granola z chipsami bananowymi, jogurtem czekoladowym i ananasem

Kolacja
Focaccia z serem pleśniowym z twarożkiem z pesto i warzywami

Śniadanie
Muffinki twarogowe z kremem śliwkowo-żurawinowym a’la nutella, jogurtem, borówkami i dżemem truskawkowym z chia

II śniadanie
Placki rosti z twarożkiem ziołowym i płatkami chilli

Obiad
Tofu Kung Pao ze szczypiorem, prażonymi orzeszkami, cytrynowym ryżem i surówką chińską z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Żółte smoothie z mango i kurkumą

Kolacja
Sałatka z pieczonym burakiem, serem feta, żurawiną i orzechami podana z dipem awokado

Śniadanie
Bajgiel z marchewką łososiową, serkiem chrzanowym i ogórkiem kiszonym

II śniadanie
Ananasowy pudding chia z granatem, żurawinową granolą i figą suszoną

Obiad
Lasagne bolońska z vegemice oraz sałatką warzywną

Podwieczorek
Krakersy z pastą twarogową ze szczypiorkiem i słupkami warzyw

Kolacja
Spicy miso ramen z jajkiem, pak choi i makaronem chow mein

Śniadanie
Rollsy drożdżowe z budyniem i jogurtem rabarbarowym

II śniadanie
Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad
Czarna bułka burgerowa z szarpanymi boczniakami hoisin i wytrawnym sosem śliwkowym i surówką

Podwieczorek
Mini croissant z kremem cherry-mascarpone i cząstkami pomarańczy

Kolacja
Pełnoziarniste zapiekanki z serem pleśniowym i winogronem

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1800 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
3000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%

Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM

Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!

Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.